Секрети тренувань, розвивають память.

8

Пам’ять є маловідомою функцією людського мозку. Не дивлячись на те, що вчені з кожним днем просуваються все далі і далі, поки не знайшлося пояснення, чому одні краще інших можуть користуватися цим настільки маловивченим інструментом. Але все ж доведено, що завдяки тренувань і вправ для пам’яті, досягти хороших результатів може навіть той, хто раніше за собою не помічав якихось здібностей. Методи тренування пам’яті, які сприяють кращому запам’ятовуванню інформації, різні.

Трохи цікавих фактів

В історії є чимало відомих особистостей та видатних людей з надздібностями, які без жодних тренувань могли запам’ятати з першого разу інформаційні обсяги, незбагненні простим людям. Але тут варто виділити певні закономірності. Зазвичай людський мозок відразу може добре запам’ятати тільки цікаву інформацію свого господаря. Коли інтерес до інформації лежить в основоположних областях, таких як життя, професія або здоров’я, це надовго затримається в його суперпамяти.

А коли інтерес хвилинний, природно, після закінчення короткого терміну спогад відтворити буде практично неможливо. Люди, які максимально занурені в певну проблему мають відмінну пам’ять. Це стосується таких геніїв як Македонський чи Наполеон. Вони не бачили навколо себе ні чого крім власних армій. Ще це можна віднести до людей, які мають невеликі відхилення в психіці. Цим людям притаманні здатності до концентрації уваги у вузькому напрямку.

Мозок людини запам’ятовує несподівані, яскраво виражені моменти, явища або предмети. І не потрібно при цьому тренувати пам’ять, а в більшості випадків вони можуть навіть не мати до людини, жодного відношення. Потім через великий проміжок часу самі по собі спливають у пам’яті. Розвиток пам’яті у дорослих часто відбувається в повсякденних побутових ситуаціях повсякденного життя. До цього ставиться запам’ятовування необхідних покупок в магазині, дати днів народження родичів і багато іншого. Найчастіше суперпамять спостерігається у дітей.

Коли не виходить згадати, наприклад, місце положення певного предмета, необхідно постаратися повернути в пам’яті той день, в який була захована ця річ. Можна спробувати згадати навіть час за годинником, після чого пам’ять сама доповнить ланцюг потрібних спогадів. Це так зване відтворення по верствам. Законів пам’яті існує ще безліч, але для певної людини або конкретного випадку діють вони по-різному. Всі тренування уваги й пам’яті побудовані саме на таких принципах, як значущість, яскравість, спогад по верствам і концентрація.

Популярні методи тренування пам’яті

Вправи для пам’яті призводять до приголомшливим результатами, особливо якісь конкретні. Але тренування не завжди зводяться до певних вправ. Щоб спогад залишалося в голові довше, можна спробувати змінити власне сприйняття до інформації. Якщо в пам’яті залишилися ще з шкільного уроку піфагорові штани, а їх забути нелегко, спираючись на них, можна згадати і весь той самий далекий урок. Цей метод завжди допоможе, якщо треба запам’ятати складне правило.

Щоб легше було запам’ятати складний термін, для нього можна придумати будь-прізвисько, запам’ятати пару строф, що містять суть теореми, римований, тоді згадати буде легше і швидше. Якщо слухати зовсім не цікаво і нудно, постарайтеся додати емоцій. Ведіть з промовистою внутрішній діалог, щиро сумніваючись. Такі бесіди, пов’язані з емоціями добре тренують вашу суперпамять. Пам’ять необхідно тренувати при будь-ліпшій можливості. Можна розучувати вірші, ряди цифр або слів.

Починати потрібно з малого і поступово стануть помітні досягнуті результати. У подібній тематиці існує багато ігор, а якщо залучати в них знайомих і друзів, успіхів можна домогтися набагато швидше. Також можна записатися на тренінг розвитку пам’яті, в тому числі і онлайн. На заняття використовуються авторські методи, що дозволяють зробити мислення більш активним та збільшити концентрацію уваги.

Book

Вправи

НапоминалкиЯкщо застосовувати різноманітні методи запам’ятовування інформації, по закінченню часу їх впровадження призведе не тільки до навчання людини та використання ним цих тактик, але і до здатності видозмінювати їх, тобто робити їх заснованими на власних уподобаннях. Внаслідок, людина отримає по тренуванню пам’яті індивідуальні уроки.

Запам’ятовуємо тексти з Цицероном

  • Необхідно візуально розділити текст на маленькі ділянки, щоб було зручно запам’ятати кожен з них;
  • Далі потрібно вибрати з кожної ділянки кілька слів, на які згодом можна буде спертися;
  • Потім вигадати з обраних слів образ, це може бути істота, історія та багато іншого, і пов’язати з порядковим номером ділянки.

Згадувати треба у зворотному порядку

  • Образ згадати за номером ділянки;
  • Слова, на які спиралися – за образом;
  • За словами весь текст самостійно спливе в пам’яті.

Для людей, які виступають на презентаціях і роблять доповіді, така тренування пам’яті добре підійде.

Вправа з назвою «Ланцюг образів» допоможе навчитися запам’ятовувати слова парами, у великій кількості, наприклад: «будинок-гачок», після чого друге слово з легкістю відтворюється по першому. Цей метод тренування пам’яті можна використовувати з великим успіхом і для того, що б побудувати ланцюга більш довший. Логічної ланцюгом потрібно пов’язувати перше слово з другим. Приклад:

«Будинок стоїть біля води – в воді риба – рибу ловлять на гачки».

Тренувати пам’ять можна і вигадуванням історій. Наприклад, перш ніж піти в магазин, потрібно запам’ятати багато різних предметів. Їх потрібно записати на папір і придумати коротку історію із згадкою всіх цих предметів. Після чого ще раз подумки прокрутити історію про себе, і можна зі спокійною душею йти в магазин. Ви всі запам’ятали чудово. Така методика покращує розвиток пам’яті у дорослих, а у дітей, так тим більше. У мережі Інтернет існує безліч різних онлайн ігор, як для дорослих, так і для дітей. Наприклад, дитячі ігри «Йди за музичною черепахою», «Розвиваємо пам’ять з тваринами», для дорослих — «Гороскопная головоломка» і багато інших. За допомогою спеціальної гри можна тренувати мозок, що є не менш ефективною методикою.