7 принципів правильного формулювання цілей

76

Для того щоб досягати своїх цілей в житті необхідно дати нашому мозку правильну установку. Адже знаючи секрет, як правильно сформулювати мету, ви значно підвищуєте свої шанси на успіх.

Крім того, що процес цілепокладання цікавий сам по собі, він має побічні ефекти – знижує стрес, підвищує впевненість у собі.

Мета – це усвідомлений образне уявлення бажаного результату. Тому дуже важливо чітко і ясно розуміти, чого ви хочете. Коли ви маєте чітке бачення і усвідомлення ваших бажань, вам стає набагато легше рухатися до поставленої життєвої мети.

Отже, щоб правильно формулювати цілі – важливо дотримувати наступні правила:

№ 1

Формулювання мети здійснюється від першої особи, тобто має бути займенник «Я…».

Приклад:

  • «Я веду здоровий спосіб життя…»
  • «Я щодня проходжу пішки 2 км…»

Відповідно визначення мети кшталт: «Мій чоловік отримує підвищення по службі і підвищення зарплати в 2 рази» — хибна. Така мета не ставиться особисто до вас, відповідно не може бути досягнута особисто вами.Ви не в змозі керувати іншими людьми, примушуючи їх змінити себе і діяти в потрібному для вас напрямку.

№ 2

Далі при складанні мети використовується дієслово дії в сьогоденні або вчинений часу. Майбутнє час при формулюванні цілей не використовується, оскільки в такому разі ваші цілі назавжди залишаться нереалізованими в невизначеному майбутньому.

Book

Відповідно небажано використовувати вирази:

  • «Я буду мати…»
  • «Я поїду у відпустку…»
  • «Я куплю ноутбук…»

№ 3

Обов’язково формулюйте вашу мету в позитивному ключі. Це означає не варто використовувати частинку «НЕ». Приклад: «Я не спізнююся на зустрічі». Це визначення мети можна перефразувати по-іншому: «Я завжди приходжу на зустрічі вчасно»

№ 4

Для того щоб правильно сформулювати мету не рекомендується використовувати дієслова ХОЧУ, БУДУ, ПОВИНЕН, МОЖУ .

Вони не виражають конкретного наміру і не задають потрібного вектора руху: хочу не означає отримаю. Слова «буду» і «повинен» підсвідомо сприймаються як примус, тому теж не підходять для правильно сформульованої мети.

№ 5

Узагальнюючі слова: ЗАВЖДИ, НІКОЛИ, ВСЕ і т. д. – теж не рекомендується вживати при складанні мети. Використання узагальнень суперечить одному з головних постулатів цілепокладання: «Ціль повинна бути максимально точною і конкретною»

№ 6

Для кожної цілі в обов’язковому порядку повинні бути встановлені ТЕРМІНИ реалізації. Фактор часу необхідний для підтримки мотивації. Будь-яка невизначеність знижує ваше бажання домагатися наміченого.

№ 7

В завершення процесу задайте собі питання: ДЛЯ ЧОГО? Що такого цінного ви отримаєте, коли досягнете обрану ціль, які вигоди і приємності вас чекають. Чим солодший пряник, тим з більшою ймовірністю ви досягнете навіть саму складну мету.

Універсальна рекомендація

Для того, щоб ваші бажання втілювалися в життя, а не просто були рядками на папері, бажано формулювати свої цілі у відповідності з 5 важливими критеріями за системою SMART, тобто цілі повинні бути конкретними, вимірними, актуальними для вас, реально досяжними, обмеженими в часі.