8 поширених помилок при постановці цілей

111

Щоб домогтися багато чого, ми повинні не тільки діяти, але й мріяти, і не тільки планувати, але й вірити. Анатоль Франс.

Отже, подумайте про останньої мети, яку ви перед собою ставили. Все було чудово, мета визначена, голова обертом від нових можливостей, ви в передчутті майбутніх звершень, томливе очікування і… щось йде не так, як ви задумали. Досягнення мети зайняло значно більше часу, ніж ви планували. Ви не фіксували свої проміжні досягнення і втратили напрямок руху, мета є, а результату немає. Знайома ситуація?

У цій статті ми розглянемо деякі поширені помилки, які роблять люди при постановці цілей. Знаючи, де помиляються інші, ви зможете уникнути власних помилок при постановці цілей.

Помилка 1: Нереалістичні цілі

При виборі своїх цілей ми часто даємо зайву волю своїй уяві і емоціям. Ми хочемо володіти яхтами, заводами, пароплавами… Звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб мати велику і світлу мрію. Однак є одна хитрість, наша підсвідомість, наш мозок може досягти реальних і здійсненних цілей у визначені терміни.

Наприклад, вашою метою є через 3 місяці стати генеральним директором компанії, в якій ви працюєте. Якщо при цьому ви працюєте кур’єром, або ви недавно закінчили ВУЗ, і у вас немає практичного досвіду, то така мета буде для вас нереалістичною, принаймні, поки що. Або інший приклад. Ваша мета схуднути за 1 тиждень на 10 кг. Звичайно, теоретично це можливо, але для більшості людей така мета буде нереалістичною. Ставлячи перед собою недосяжні цілі, ви втрачаєте мотивацію, віру в себе та власні сили.

Для постановки реалістичних цілей можна використовувати систему SMART (СМАРТ), відповідно до якої мета повинна бути конкретною, вимірної, досяжною, актуальною і прив’язаною до часу.

Помилка 2: Вузький фокус

Припустимо, ви написали свій список цілей на наступні півроку:

Book

  • збільшити свої продажі на 20%;
  • отримати підвищення по службі;
  • читати як мінімум 1 корисну книгу в місяць для підвищення рівня кваліфікації.

Зрозуміло, це цілком гідні, досяжні і реалістичні цілі. Але тут є потенційна проблема: всі вони відносяться лише до однієї сфери життя – кар’єрі. У цьому списку відсутні цілі для інших сфер життя: стосунки, і сім’я, здоров’я та відпочинок, творчість, навчання.

Багато хто з нас зациклені на своїй роботі і заробляння грошей. Тим не менше, не можна забувати про ті речі, які приносять нам радість і задоволення. Написати книгу, навчитися грати на гітарі, писати картини, поїздки на природу, гори – нефінансові цілі можуть бути навіть більш важливими для вашого особистого щастя та душевної гармонії, ніж надбавка до зарплати.

Отже, коли ви складаєте список ваших життєвих цілей, переконайтеся, що ви врахували всі сфери вашого життя.

Дротик и мишень

Помилка 3: Невірне визначення термінів

Згадайте, як часто, та чи інша задача вимагала набагато більше часу на виконання, ніж ви планували спочатку? Напевно більше разів, ніж ви можете підрахувати! Те ж саме відноситься і до цілям. Якщо ви неправильно визначили терміни виконання вашої мети, то наслідки можуть бути дуже неприємними. Швидше за все, коли процес досягнення мети значно перевищує встановлені строки, ви втратите всякий інтерес і мотивацію для досягнення, і здастеся, так і не отримавши результату.

Тому плануйте строки виконання своїх цілей більш ретельно, з урахуванням можливих затримок і невдач. Завжди додавайте додатковий час до вашої первісній оцінці. При такому підході ви не будете відчувати надлишкового тиску і поспішати.

Помилка 4: Страх невдачі

Незалежно від того, як важко ви працювали, і скільки зусиль витратили, в житті трапляються невдачі, по тим чи іншим причинам ваші цілі не реалізуються. Навіть у найуспішніших людей були невдалі проекти і нереалізовані мрії. І це нормально, це життя.

У кінцевому рахунку помилки і невдачі формують ваш характер. Будь-яку неприємність потрібно сприймати як урок, який може змінити ваше життя на краще, звичайно, якщо у вас є мужність, щоб вчитися на своїх помилках і рухатися далі.

Тому не варто дуже засмучуватися, якщо вам не вдалося досягти певної мети -просто зробіть правильні висновки із ситуації, і використовуючи отриманий досвід, нехай навіть негативний, рухайтеся до досягнення нових цілей.

Помилка 5: Чужі цілі

НЕ секрет, що оточення впливає на всіх нас величезний вплив. Друзі, батьки, співробітники на роботі, мода, реклама, телебачення, громадську думку всі вони крім волі впливають на вас, на ваше світогляд, і навіть на вибір життєвих цілей. Дуже багато люди згорають в гонитві за чужими, нав’язаними цілями, розтрачуючи марно свою дорогоцінну життя.

Найбільш наочний приклад, коли батьки вирішують за дитину, яку йому вибрати професію, чому присвятити своє життя. Або ж коли сім’я не схвалює супутника життя, якого вибрав для себе син або дочка. В результаті внутрішні конфлікти, незадоволення життям, розчарування…

Тому при виборі мети важливо бути точно впевнені, що це саме ваша мета, а не нав’язана ззовні.
Основні ознаки чужих цілей:

  • при думках про досягненні поставленої мети виникає внутрішній дискомфорт, непояснена дратівливість;
  • на шляху реалізації задуманого постійно виникають перешкоди, будь-яке просування вперед дається дуже важко;
  • немає почуття задоволення від самого процесу досягнення.

І навпаки, якщо обрана мета істинно ваша, то сама думка про реалізацію задуманого викликає у вас душевний підйом, приплив сил, бажання діяти.

Отмечайте свои успехи в достижении целей

Помилка : Перфекціонізм

Прагнення до досконалості, безумовно, позитивна якість особистості, однак, воно часто стає гальмом для досягнення цілей. Перфекціоністи, вони ж ідеалісти, люблять доводити все до ідеального результату. У підсумку вони витрачають величезну кількість часу і зусиль на доведення кожного проміжного етапу до «блиску».

При такому підході терміни реалізації задуманого розтягуються в рази. І навіть терміни не найважливіше. Головна установка ідеаліста — небудь зробити все ідеально, або зовсім не робити нічого. Тому часто люди, схильні все ідеалізувати відмовляються від досягнення цілей, знаючи, що не зможуть отримати ідеальний результат.

Типовий приклад: шеф доручає вам підготувати бізнес-план. Ви ніби все зробили вчасно, однак, незмінно продовжуєте знаходити і виправляти в ньому помилки і шорсткості, доводячи роботу до ідеалу, при цьому постійно відкладаєте здачу завдання. Якщо ця ситуація вам знайома, терміново вживайте заходів. Це не означає, що все потрібно робити абияк, але 80% від ідеалу цілком буде достатньо у більшості випадків.

Помилка 7: Негативні цілі

Те, що ви відчуваєте по відношенню до своєї мети, істотно впливає на її досягнення. Наприклад, для багатьох актуальне питання надмірної ваги і люди ставлять перед собою мету «скинути зайву вагу». Таке формулювання мети буде нести негативний підтекст, оскільки акцентується увага на тому, чого ви не хочете, на «вазі». Цю ж мету можна перефразувати в позитивному ключі: «стати струнким і здоровим».

Або інший приклад мети, сформульованої в негативному ключі: «перестати затримуватися на роботі». Цю мету можна перефразувати в позитивному напрямку: «проводити більше часу з сім’єю або друзями», «приділяти більше часу своєму хобі».

Негативні цілі емоційно непривабливі, тому на них важко сфокусуватися. Перевірте формулювання ваших цілей, і замініть негативні установки на позитивні. Результат вас приємно здивує!

Помилка 8: Бездіяльність

Ще одне поширене перешкода для досягнення мети — ви не вживаєте ніяких дій. Просто сидите і чекаєте коли все відбудеться само собою. Однак правда в тому, що саме по собі нічого не відбувається. Саме дія є тим «чарівним ключиком», який відкриває всі двері.