Як позбутися від комплексів і почати нове життя?

262

Що таке психологічні комплекси? Це обмеження і рамки, нав’язані суспільством або ж придумані самою людиною. Найжахливіше, що всі ці переживання з приводу зовнішності, фігури, положення в суспільстві або характеру просто надумані. Але саме вони кардинально впливають на життя людини, обмежуючи його поведінку і наносячи потужний удар по самооцінці. Настала пора позбутися від комплексів і кардинально змінити своє життя! Ми знаємо, як зробити це правильно!

Визнання проблеми — головна запорука успіху

Як позбутися від комплексів в психології? Насамперед необхідно визнати, що вони у вас є, а також відшукати першопричини їх виникнення. Процес, звичайно, не з приємних, але вилікувати себе від цієї хвороби можна тільки випустивши назовні накопичену «бруд». Почнемо прямо зараз?

Комплекс неповноцінності

Ті, хто вважає себе гірше інших, ніколи не зможе домогтися успіху. Вони просто змушені продовжувати жалюгідне існування і задовольнятися крихтами від чужого щастя. Комплекс неповноцінності негативно позначається на фізичному і психічному здоров’ї людини, а також на його звички. Причинами цього явища можуть стати душевні травми, дискримінація з боку суспільства, часті помилки чи невдачі.

Як подолати комплекс меншовартості? Слідуйте нашим корисним порадам:

  • Захистите себе від тих людей, які підживлюють ваші комплекси своїми вчинками чи словами.
  • Без удаваної скромності оцініть себе з боку. Краще всього зробити це в письмовому вигляді. Розділіть аркуш паперу на два рівних стовпці. В одній з них опишіть всі перемоги, гідності та добрі справи. В іншій – слабкі сторони, які потребують коригування. При комплексі неповноцінності останніх напевно виявиться більше. Тому перегляньте цей список ще кілька разів, поки в ньому не залишаться реальні, а не вигадані недоліки.
  • Перечитуйте першу колонку по кілька разів на день – з почуттям, впевненим і гучним голосом. Робіть це до того часу, поки самі не повірите того, про що говорите.
  • Що стосується недоліків, над ними доведеться добре попрацювати. Продумайте, що саме ви можете зробити для того, щоб позбутися того чи іншого нюансу, і починайте змінювати себе. Запишіться в спортзал, якщо комплекси неповноцінності криються в зовнішності, підтягніть навчання, якщо вся справа в низьких оцінках, станьте справжнім майстром в професії, якщо вам кажуть, що ви повний нуль.
  • Обов’язково заведіть «Щоденник успіху». Техніка дуже проста і приємна, але не для всіх. Справа в тому, що психологічні комплекси привчають людину думати виключно про невдачі, а тут доведеться концентруватися на самому гарному (перемоги та звершення добрих якостях). Саме їх ви і повинні щодня записувати в зошит.
  • Комплекс неповноцінності можна побороти за допомогою дзеркала – психологія його дуже любить і хвалить. Станьте перед дзеркалом і протягом 15 хвилин говорите собі теплі слова: «Я собі подобаюся», «Я себе люблю»… Можливо, на перших порах вам захочеться розплакатися і втекти. Цей стан абсолютно нормально, тому не потрібно стримувати емоцій – плачте, кричіть, дайте їм вихід і прийміть себе.

Сомнения по поводу внешности и фигуры

Комплекси з приводу зовнішності

Був (а) би я молодший, вище, худіша, товщі, нижче… Ви не повірите, але 97% населення землі міркує саме так. Особливо сильно перебільшують представниці слабкої статі, переводячи себе болісними косметологічними процедурами, суворими дієтами і виснажливими навантаженнями в спортзалі.

І коли їм здається, що ідеал вже близько, нав’язливі психологічні комплекси вперто шепочуть: «Ще не час, ти ще не ідеальна». Ця битва може тривати довгі роки, які людина могла б прожити зовсім інакше. Але щоб змінити цей сценарій, потрібно добре постаратися. Як позбутися від комплексів з приводу фігури і власної зовнішності?

Book

  • Змініть імідж і гардероб. Можливо, вам просто не йдуть світле волосся і рвані джинси. Перекрасьтесь в рудий і почніть носити класичні спідниці. Експериментуйте до тієї пори, поки ваше відображення в дзеркалі вас не задовольнить.
  • Позбутися від комплексів з приводу зовнішності допоможуть і компліменти з боку протилежної статі. Дуже часто психологічні проблеми заважають людині почути похвалу з вуст сусіда по сходовому майданчику, коханого чоловіка або колеги. Мало того, той, хто страждає від комплексів з приводу зовнішності вже дуже довго, перестає адекватно реагувати на приємні слова. Таким людям починає здаватися, що над ними просто жартують, хоча це абсолютно не так.
  • Психологія любить проводити досліди та експерименти. Як швидко позбавитися від комплексів зовнішності? Проведіть один з них! Перебуваючи у великій компанії жінок і чоловіків, попросіть останніх вибрати найкрасивішу даму. Ви здивуєтеся, але їх вибір буде різним. Так чи варто гнатися за неіснуючим ідеалом і вганяти себе у вузькі рамки комплексів?!
  • Щоб вилікуватися від комплексів з приводу зовнішності потрібно виключити з лексикону всі слова, які починаються з частки «не». Давайте собі тільки позитивні установки: «Я красива», «Я найчарівніша» і т. д.
  • Багатьом з нас комплекси заважають повноцінно жити. Ви боїтеся знайомитися і сходитися з іншими людьми, адже вони можуть дізнатися, що під ліфчиком з пуш-апом ховається груди нульового розміру, тканину джинсів вдало прикриває целюліт, а верхній ґудзик на штанях не сходиться на талії з-за живота? Невже ви думаєте, що оточуючі люблять вас і спілкуються з вами тільки через зовнішність? А як же особистісні якості і завзяття, почуття гумору і професіоналізм? То-то!
  • Психологічні переживання з приводу зовнішності та повної фігури можна викорінити грамотним харчуванням і адекватними навантаженнями. Схуднете – зможете позбутися від комплексів, не схуднете – будете страждати все життя або ж навчіться любити себе при будь-якій масі тіла.
  • Яким чином позбутися від комплексів з приводу зовнішності? Викиньте з голови думки про те, що ваші невдачі пояснюються тільки кривими ногами, широкою талією і чи товстенькими стегнами. Проблема не в зовнішності, а в ставленні до себе. Любіть своє тіло і перестаньте залежати від думки народу. Займіться собою не тому, що Валя з комісіонки обізвала вас жирної, а тому, що гімнастика дуже корисна.

Проблемы в отношениях

Комплекс жертви

Розпізнати комплекс жертви простіше простого. Така людина схильна звинувачувати оточуючих у всіх своїх проблемах, він бачить світ у чорних фарбах, не вміє справлятися з перешкодами і чекає від життя тільки погане. Деякі настільки сильно входять в цю роль, що психологія жертви починає їм подобатися. Вони просто не знають, як можна жити інакше, без ярлика «козла відпущення» або «груші для биття». Жертви постійно ниють і скаржаться на начальника, подруг або чоловіка. Правда, є й такі, які хочуть скинути з себе шкідливу ношу у вигляді комплексів. Саме для вас ми склали невеликий інструктаж. Отже, як позбутися комплексу жертви?

  • Те, що нас не вбиває, робить нас ще сильніше. Зробіть цю фразу своїм девізом. В минулому у вас могло бути чимало трагедій, але всі вони давно пройшли. Ви зуміли пережити горе, біду, так не дайте ж якимось дурним комплексів жертви зіпсувати вашу подальшу долю. Розправте крила і радійте кожній хвилині.
  • Хочете позбутися комплексу жертви? Рекомендуємо терміново стати «пофігістом». Щоденні стреси, вічна поспіх, сварки і скандали, боротьба за виживання – всі ці фактори сприяють розвитку комплексу жертви у чутливих і сентиментальні натури. Ставтеся до життя простіше, і тоді ніякі психологічні комплекси жертви будуть не страшні.

Комплекс провини

Комплекс неповноцінності у жінок і чоловіків стосується як зовнішності, так і почуття провини, тісно пов’язаного з гиперответственностью перед усім світом. Як і комплекс жертви, комплекс провини є найстрашнішою зброєю для людини, адже він буде гризти його зсередини довгий час. Позбутися від нього можна тільки пробачивши себе і поговоривши з людиною, якій ви заподіяли шкоду. Але це ще не все:

  • Психологічні проблеми можуть бути вигаданими або реальними. Розкладіть ситуацію по полицях і визначте, звідки з’явився цей комплекс у вигляді почуття провини. Цілком можливо, ви абсолютно марно картайте себе.
  • Як позбутися від комплексів в психології? Излейте душу близькій людині, поділіться переживаннями з тим, кому ви можете на всі сто відсотків довірити свої думки.
  • Навчіться відмовляти людям і при цьому не відчувати комплекс провини, який незабаром перетворить вас в жертву власної совісті. Перестаньте робити те, що суперечить вашим принципам та моральним засадам. Жодна людина не може бути хорошим для всіх! Ніхто нікому нічим не зобов’язаний! Навчіться поважати і цінувати!
  • Не йдіть наперекір собі, постійно і в усьому погоджуючись з іншими. Висловлюйте свою точку зору, не бійтеся відстояти себе, забудьте про фразах «Все як завжди», «Зі мною інакше і не буває» і т. д. Ці слова відганяють успіх і тягнуть за собою ряд неприємностей.

Позбутися від комплексів не так легко, як може здатися. Цей процес вимагає наполегливості і моральної сили. Зумівши подолати ці проблеми, ви зможете зажити абсолютно новим життям.