Як побороти страх за кермом? Очевидно, кожен водій на певному етапі задавав собі це питання. Адже страх сісти за кермо – не таке вже рідкісне явище, як може здатися. Статистика свідчить, що велика кількість людей, які закінчили курси водіння, так ніколи і не стають водіями. І головна причина – відсутність транспортного засобу, а саме страх, з якими не можуть впоратися. Записаний у підсвідомості сигнал «Бережись автомобіля» спрацьовує кожного разу перед тим, коли людина сідає в машину на місце водія.
Витоки страху водіння
Страх перед водінням може виникнути, як у досвідчених водіїв, так і у новачків, тільки початківців осягати ази майстерності, і навіть у тих, хто жодного разу за кермо не сідав за паралізуючою страху водіння. Власний негативний досвід або історії близьких, сюжети по телевізору або газетна стаття – все що завгодно може спрацювати пусковим механізмом для виникнення страху водити машину.
Якщо той, хто дає уроки водіння, постійно лає або осмикує учня, страх водіння автомобіля може виникнути дуже швидко. Вважається, що представниці прекрасної статі частіше відчувають страх за кермом, але це тільки частково відповідає дійсності. Хвилювання присутнє у всіх водіїв-початківців, тільки менш емоційні чоловіки легше його долають.
Що за цим ховається?
Щоб зрозуміти, як подолати страх водіння автомобіля, необхідно виявити приховані страхи, що ховаються за ним.
Як правило, найчастіше за цим криється:
- страх ДТП з усіма витікаючими з аварійної ситуації «подстрахами» (повністю подолати подібні страхи іноді не вдається навіть досвідченим водіям);
- боязнь не справитися з ситуацією;
- страх «втратити обличчя» – виглядати безглуздо, смішно або безглуздо.
Всі дрібні автомобільні страхи («не зможу припаркуватися», «не разъедусь із зустрічним транспортом», «боюся стихнути на перехресті» і т. п.) вписуються у перелічені вище категорії.
Насправді, цю боязнь не так складно подолати, якщо цілеспрямовано працювати зі своїм страхом. Тільки в дуже складних випадках, наприклад, після серйозних аварій або глибинних страхів, що йдуть з дитинства, може знадобитися професійна допомога психолога.
Що робити, щоб позбутися від страху?
1. Частіше практикуватися
Чим більше практика – тим менше страх. Це аксіома. Тому сідайте за кермо якомога частіше, навіть якщо в цьому немає особливої потреби. Як кажуть досвідчені водії, впевненість прийде після перших п’яти тисяч кілометрів.
2. Вивчати маршрути
Перед тим, як кудись вирушити, вивчіть маршрут, проїхавши по ньому в якості пасажира. Подивіться уважно на дорожні знаки, місця для паркування і т. п. Це допоможе побороти страх водити машину і відчувати себе більш спокійно, коли ви будете рухатися по цьому маршруту в ролі водія.
3. Використовувати ранкові години
Рано вранці на дорогах, особливо у вихідні дні, рух мінімально. Це відмінний час, щоб повправлятися у водінні без зайвої напруги.
Поради психолога в короткому відео:
4. Їздити по заміській трасі
Якщо рух у місті занадто інтенсивне, звикайте до автомобіля і доводите до автоматизму навички водіння на міжміських магістралях. Часті поїздки за місто – відмінний спосіб подолати страх перед водінням і напрацювати практичний досвід.
5. Прикріпити знак «водій-Початківець»
Це в якійсь мірі захистить від конфліктних ситуацій і агресії. Як правило, до новачкам досвідчені водії ставляться з деякою часткою поблажливості.
6. Попросити про супровід
Якщо присутній страх залишитися в машині без інструктора, попросіть кого-небудь з близьких вас супроводжувати. Але коли-небудь доведеться все-таки зважитися їздити на самоті. Щоб пом’якшити цей перехід, скористайтесь автомобільним супроводом. Нехай хтось із друзів рухається спочатку попереду вас, а потім позаду машини.
7. Знайти хорошого наставника
Якщо ви відчуваєте, що уроків в автошколі виявилося недостатньо, підшукайте хорошого інструктора і займайтеся стільки, скільки вважаєте за потрібне. Як свідчить досвід, для цієї ролі підходить краще стороння людина, а не хтось із близьких.
8. Записатися на курси контраварійного або екстремального водіння
Заняття на таких курсах не тільки підвищують рівень водійської майстерності, але і внутрішню впевненість.
9. Вчити «матчастину»
Якщо ви не дуже добре освоїли правила дорожнього руху або вже їх призабули – не полінуйтеся заглибитися в тему ще раз. Знання ніколи не бувають зайвими, навіть якщо вам здається, що деякі речі вас абсолютно не стосуються.
10. Використовувати візуалізацію
Частіше уявляйте собі, як ви добре і впевнено водите машину. Малюйте в уяві образ себе за кермом автомобіля як дуже професійна і вмілого водія.
11. Налаштуватися на позитив
Якщо ви в поганому настрої, то перед тим, як сідати в машину, постарайтеся змінити «мінус» на «плюс». Послухайте улюблену музику, почитайте анекдоти або пориньте у приємні спогади. Цей невеличкий «трюк» дозволить витіснити негативні думки. А коли у вас гарний настрій, підсвідомості буде набагато важче «малювати» жахливі картини майбутньої поїздки за кермом автомобіля.
Приємного вам водіння!
