Вчора ви пообіцяли собі подолати лінь і почати життя наново. Вчора ви сказали собі — «Вистачить!». Але прийшов новий день, і грандіозні плани подолати і перемогти в собі лінь знову залишилися тільки планами. Чому так? Відсутність сили волі? А як її зміцнити, цю волю? Як змусити себе стати організованим і відповідальним, позбутися апатії? Давайте розглянемо питання «Як боротися з лінню: психологія і причини проблеми».
Причини ліні
Беремо бика за роги: лінь — це захворювання душі. Не душевне захворювання, а психологічне. Це означає, що потрібно звернутися до психолога? Можливо, і так. Але ви цілком зможете позбутися від ліні швидко і назавжди самі. А спочатку потрібно розкласти все по пунктах і зрозуміти причини цього хворобливого стану душі. Ось вони:
- ви звикли лінуватися з дитячих років;
- ви не вмієте правильно організувати;
- відкладання на потім;
- у вас є більш важливі інтереси, ніж робота або уроки.
Як побороти лінь, прищеплену в дитинстві? Психологія дітей особлива: дитина підсвідомо копіює модель поведінки дорослої людини. Це виходить ненароком. Якщо ви спостерігали ліниву старшу сестру, або хтось із батьків не вирізнявся працьовитістю, то цілком могли скопіювати цей стереотип.
А якщо вас намагалися змусити робити щось нецікаве, при цьому ще й карали за непослух, то внутрішній справедливий протест проти «насильства» сформувався образ стійкої ліні. Цей образ з роками тільки зміцнів і посилився, і в зрілому віці ви просто лікуєте дитячу душевну травму безкарною лінощі.
Лінь могла сформуватися як протест на нерозуміння з боку дорослих. Припустимо, ви вирішили відпочити після уроків або важкого заняття, а вас назвали ледарем. Побороти в собі образу не вийшло, і ви опустили руки. Ну, раз ледар, значить, працювати більше не буду! Побічним ефектом такого стану може стати постійна сонливість, перемогти яку буде складно.
Звичку нічого не робити могли заохочувати батьки. Наприклад, якщо вас надмірно опікали і не привчали до самостійності. В таких тепличних умовах дитина просто звикає нічого не робити і «пливе довільно». А навіщо щось робити і за що боротися, коли батьки подбають про все самі?
Виростаючи, ледача дитина перетворюється у ледачого дорослого, який не в силах змусити себе працювати. Він не може правильно організувати свій день, не вміє планувати час, і може назавжди залишитися аутсайдером в цьому житті. Така особистість може знаходити у всьому виправдання своєї недієздатності, махнути рукою на все і записати себе в невдахи. Але здаватися рано — треба позбутися нав’язаних шаблонів дитинства. І в цьому допоможе психологія.
Відео від дуже толкового тренера з особистісного росту:
Як побороти в собі «нічогонероблення» і змусити себе працювати?
Не хочеться йти на роботу? Відкладаєте на потім» справа, яку терміново потрібно виконати? Причиною ліні може бути нецікава робота або страх не подолати труднощі. Як перемогти лінь і змусити себе працювати? Якщо ви не можете позбавитися від нецікавої роботи і змінити організацію, тоді вам потрібно самостійно себе зацікавити. Запам’ятайте: зацікавленість у чомусь перемагає лінь, і людина починає активно працювати. В чому себе можна зацікавити на нецікавою роботі:
- Думайте про винагороду, наприклад, що кожну годину роботи приносить вам певну суму грошей.
- Влаштуйте маленьку змагання з колегами за кращу виконану роботу.
- Альтернативний метод: ви граєте роль в кіносеріалі про роботу.
Повірте, коли ви зробите правильну установку, ваше ставлення до обридлої роботи зміниться назавжди! Не створюйте установки типу «мені потрібно перемогти лінь», «мені слід змусити себе працювати», «я зобов’язаний боротися з лінню», «геть сонливість!». На жаль, це неправильні афірмації, і вони ні до чого не приведуть. Ні, вони можуть лише змусити вас стати ще лінивіше і апатичнее. Тому що автоматично включиться боротьба душі з незалежністю від чогось непотрібного і важкого. Набере чинності закон протидії насильству». Це дуже тонка психологія лінивої душі, яка почне шукати лазівки і виправдання за приємне бездіяльність.
А от якщо вам вдасться увійти в образ актора серіалу, і протриматися в цій ролі деякий час, не думаючи про погане, — ви можете добитися результату. Вас покине сонливість (ви ж в камері), ви станете з інтересом працювати (вас же знімають), вам не потрібно буде боротися з сонливістю (хто спить на зйомках?). А ви думали, що психологія — несправжня наука? Якраз справжня! Психологія може вирішити такі проблеми, які не піддаються лікуванню ліками. І твердо запам’ятайте:
- лінь заважає досягти успіху;
- віддаляє реалізацію мрії;
- заважає спілкуванню;
- потрібно побороти лінь в собі.
Лінь і сонливість
Як позбутися сонливості і ліні? А чи завжди сонливість є наслідком лінощів? Ви не можете працювати, тому що спите на ходу? Може, в цьому не психологія ліні винна, і треба боротися з неправильним режимом дня і банальним недосипанням? Сонливість може бути викликана і стресом як захисний механізм організму. В цьому випадку потрібно позбутися, насамперед, від дратівної фактора. А потім працювати над своїм психологічним станом:
- подолати апатію;
- позбутися комплексу невдахи;
- боротися з депресією;
- добре відпочити.
Якщо сонливість виникає на фоні стресу, потрібно домовитися на роботі про позаплановому відпустці. Після стресовій ситуації організм потребує відновлення, йому потрібен більш тривалий сон і відпочинок. У цьому випадку боротися з сонливістю аффирмациями і установками безглуздо. Позбутися від наслідків стресу допоможе глибокий повноцінний відпочинок. В даному випадку сонливість — це сигнал організму до відпочинку. Не варто списувати на лінь, яку потрібно подолати
Підсумок
Усвідомивши причини свого стану, ви зможете легко їх подолати. Позбутися від дитячих комплексів допоможе глибокий внутрішній аналіз причин, що породили апатію і лінь. Подолати небажання працювати на нецікавою роботі зможе перепрограмування вашого ставлення до неї. Сонливість піде після відпочинку.
А головне знайдіть справу по душі. Тоді лінь піде сама.
